"O aquecimento consiste em um conjunto de exercícios, ou de movimentos, que se realizam antes de executar uma atividade ou treinamento para estabelecer um estado desejável de preparação das capacidades físicas, psíquicas e técnicas do praticante. Para obter um aumento da temperatura corporal, da temperatura da musculatura e preparação do sistema cardiovascular e pulmonar, para a atividade e o desempenho físico e esportivo."
(fonte: netfoto e esportetotal)
